Dopraj jej noc snov: 20 tipov ako oddialiť ejakuláciu

Či trpíš predčasnou ejakuláciou alebo len chceš predĺžiť milovanie s partnerkou, vieme ti pomôcť. 

1 Masturbácia

Asi najjednoduchšie riešenie. Dopraj si sebalásku pred sexom. Problematické je akurát to, že po masturbácii väčšina mužov úplne stráca záujem o sexuálny styk a libido prudko klesá. Preto sa snaž dodržať hodinový rozostup medzi masturbáciou a súložou.

2 Kondómy

Hrubšie kondómy spôsobia, že steny pošvy budú tvoj penis menej dráždiť a teda jeho citlivosť bude nižšia = dlhšie vydržíš.

3 Hlboké, pomalé dýchanie

Mnoho mužov pri sexe dýcha plytko alebo dokonca zadržuje dych. Nie je to správne, práve naopak, mal by si sa usilovať o opak. Keď budeš cítiť, že to na teba ide, zhlboka sa nadýchni. 

4 Striedajte sexuálne polohy 

Nechaj partnerku aby bola hore a jazdila na tebe. Takáto poloha bude tvoj penis menej dráždiť, navyše si užiješ najkrajší výhľad. 

5 Znecitlivujúce gély 

Tieto gély nájdeš v každom sexshope. Avšak, sú dvojsečnou zbraňou – pri styku sa gél dostane aj do vagíny tvojej partnerky, čo výrazne zníži jej pôžitok zo sexu.Treba si dať pozor aj na to, aby sa ti do ruky dostal certifikovaný výrobok, ktorý tvojmu penisu neuškodí a nevyradí ho z hry na niekoľko dní, či týždňov. 

6 Výživové doplnky

Na internete nájdeš mnoho voľnopredajných prírodných preparátov, ktoré sa vyrábajú z rastlín. Využíva sa napríklad kotvičník, alebo ženšen. Tie ľudia tisíce rokov využívajú aj na celkové zlepšenie intímneho života, spevnenie erekcie ale aj oddialenie ejakulácie.

7 Lieky na oddialenie ejakulácie

Ak nič iné nezaberá, urológ ti môže predpísať lieky, ktoré tvoj problém vyriešia. Jednou možnosťou sú krátkodobo pôsobiace antidepresíva, ktoré ti upravia spätné vychytávanie serotonínu v mozgu. Vedľajším účinkom týchto liekov však často býva zníženie libida, preto po nich siahni až keď nič iné nezaberá.  

8 Zameraj sa na dlhšiu predohru

Venuj svojej partnerke dostatok času predtým, ako do nej vnikneš. Postupuj zhora nadol, venuj sa najprv jej tvári, potom krku, prsiam a postupuj nižšie. Nepreskakuj jednotlivé kroky a nevracaj sa zdola nahor. Mnoho mužov vynecháva pri predohre dotyky a rovno sa ponáhľa prirážať. Najprv ju láskaj rukami, dráždi ju jazykom. Pri dlhšej predohre bude tvoja partnerka potrebovať menej času na dosiahnutie orgazmu. Z teba zase opadne prvotné vzrušenie, vďaka čomu vydržíš dlhšie.

9 Cvič Kegelove cviky

Ide o cviky zamerané na panvové dno, ktoré obsahuje svaly zodpovedné za zadržiavanie moču, ejakuláciu ale aj dostatočne silnú a vztýčenú erekciu. Čím slabšie svaly panvového dna, tým skôr začneš mať problémy s udržaním erekcie a inkontinenciou. Panvové dno pomáha aj ovládať vzrušenie a spolu so správnym dýchaním dokáže výrazne zvýšiť tvoju výkonnosť a výdrž pri sexe. 

10 Stlač špičku penisu

V tomto článku sú väčšinou tipy, pri ktorých trvá nejaký ten piatok, kým sa preukážu v praxi. Tento trik však účinkuje hneď a netreba naň žiadnu prípravu. Keď cítiš, že na teba ide vyvrcholenie, zatlač ukazovákom na uzdičku a palcom na vrchnú stranu penisu. Takto “priškrtený” penis zo seba žiadny výron semena nevypustí, čo ti vedia garantovať aj pornohviezdy, ktoré tento trik využívajú pri natáčaní. 

11 Nestresuj

Akýkoľvek stres môže spôsobiť oslabenú erekciu alebo predčasnú ejakuláciu. Pred súložou sa snaž čo najviac uvoľniť. Pomôže ti romantické prostredie – sviečky, vonná lampa, prítmie… Po čom tvoje srdce (a penis) túži. Dobrý spôsob ako sa uvoľniť je aj zaradenie masáže do predohry. V neposlednom rade na nete nájdeš mnoho dychových techník a jednoduchých fyzických cvičení, ktoré ti pomôžu uvoľniť telo a nadbytok stresu. 

12 Porozprávaj sa s partnerkou

Dobrý sex je vždy o komunikácii, keďže na každého platí niečo iné. Úprimný rozhovor ti pomôže užiť si sex viac a aj vydržať viac. Naučíš sa, čo od teba partnerka očakáva a ako sa pri tebe cíti, čo jej robí dobre a čo naopak nie. Pomôže ti to zmierniť aj stres z toho, či si v posteli počínaš dobre. Ona naopak už bude vedieť, kde si príliš citlivý, kde ti jej dotyky nič nerobia a kde ťa naopak vedia rozpáliť.

13 Technika stop-štart

Ide vlastne o oddiaľovaný orgazmus. Zastav dráždenie penisu tesne predtým, ako cítiš, že vyvrcholíš. Počkaj, kým z teba vzrušenie opadne a potom pokračuj v dráždení. Opakuj niekoľkokrát. Samozrejme, ako vplýva z povahy tejto techniky, najskôr je fajn skúsiť si ju sólo, keďže môžeš mať problém sa tesne pred ejakuláciou ovládnuť. Pri sexe s partnerkou hlavne počas fázy “stop” nezabúdaj pokračovať v dráždení jazykom alebo rukou. Hoci môže ísť len o pár sekúnd, bohato to stačí na to, aby z nej vzrušenie opadlo. V takom prípade darmo vydržíš hodinu – neužije si to. 

14 Daj si pohár vína

Táto metóda je trochu kontroverzná, ale pre niekoho funguje. Podotýkame, kľúčové slovo je v tomto prípade pohár. Ak to preženieš, môžeš mať problém so vztoporením tvojej pýchy, čo je väčšie sklamanie pre obe strany ako skorá ejakulácia. 

15 Zmeň stravu a pridaj viac pohybu

Keďže životospráva ovplyvňuje každý proces v našom tele, výnimkou nie je ani pohlavné ústrojenstvo. Na uvoľnenie pomôže napríklad magnézium, na prekrvenie zase pravidelný pohyb. Dobrou možnosťou je aj pravidelné otužovanie, sauna alebo masáže. Pokiaľ ide o stravu, nutričný poradca (taký z lekárskej fakulty, nie absolvent dvojtýždňového online kurzu, ktorý vie všetko vyriešiť zelerovou šťavou a chia semiačkami) ti dokáže vytvoriť jedálniček na mieru podľa tvojej kondície a zdravotného stavu. Všeobecne však platí: polovicu tvojho taniera pri každom jedle by mala tvoriť zelenina alebo ovocie, tučné mäso by si mal aspoň raz do týždňa nahradiť rybami a čím menej vyprážaných jedál a polotovarov konzumuješ, tým lepšie na tom bude tvoj intímny život i celkové zdravie. Pomôže ti aj zaradenie jedál s vysokým obsahom aminokyselín, ktoré zlepšujú prietok krvi do penisu. Sú to: L-arginín, L-citrulín a L-lyzín.

16 Zober si na pomoc hračku 

Dnes by už naozaj nikto nemal použitie erotickej pomôcky považovať za zlyhanie muža. Ak ťa tvoja partnerka vzrušuje natoľko, že tušíš rýchly záver súlože, nehanbi sa najprv použiť vibrátor alebo dildo. Takýmto spôsobom ju môžeš priviesť až na pokraj extázy, vzápätí do nej vniknúť a svojpomocne ju doviesť k vyvorcholeniu. 

17 Viackrát a častejšie

Podľa rôznych ankiet a prieskumov ženám väčšinou neprekáža, keď sa pri prvom kole urobíš hoci aj do dvoch minút. Niektoré to dokonca berú ako kompliment. Avšak, po tomto nevydarenom kole musíš byť pripravený na ďalšie (alebo sériu ďalších), pri ktorom by si mal vydržať podstatne dlhšie. 

18 Naber viac intímnych skúsenosti 

Ani zďaleka sa predčasná ejakulácia nevyskytuje len u neskúsených milencov, no predsa len sú najviac “ohrozenou” skupinou. Vzrušenie z pohlavného styku je príliš veľké a pocity z penetrácie príliš intenzívne a nové na to, aby si vydržal podávať výkony ako Rocco Siffredi. Tento problém vyriešiš najspoľahlivejšie zbieraním nových skúseností. Experimentuj s priateľkou, skúšajte rôzne polohy a techniky dráždenia. Čím viac ti pocit penisu vo vagíne “zovšednie”, tým dlhšie vydržíš.

19 Tlakové body

Tieto body sa nachádzajú v dolnej časti chrbta, asi štyri a pol centimetra od chrbtice na úrovni pása. Prilož na tieto body chrbát dlane a s jemným tlakom masíruj aspoň minútu. Potom na tieto body zatlač väčším tlakom prstami, ideálne palcami. Vydrž aspoň ďalšiu minútu. V čínskej medicíne sa tlakom na tieto body tela lieči impotencia, predčasná ejakulácia, problémy s počatím a bolesti dolnej časti chrbta. 

20 Zbav sa výkonnostnej úzkosti 

Podľa viacerých prieskumov je stres zo súlože jeden z hlavných dôvodov dysfunkčnej sexuality mladých ľudí. Dnes sme obklopení vyphotoshopovanými modelmi a modelkami, vo filmoch a v reklamách vidíme samé svalnaté a štíhle postavy, v porne sa tiež pozeráme na dokonalé telá hercov a herečiek. Pochopiteľne, obe pohlavia teda majú často nerealistickú predstavu o tom, ako by mali vyzerať, ako by sa mali pri styku tváriť, ako vzdychať a pod. Výsledkom je, že mnoho mužov zneistie, keď sa ich partnerka pri styku nespráva ako pornoherečka. 

Bude vás zaujímať:

Návod pre pánov: 10 tipov, vďaka ktorým si to žena užije ako nikdy predtým

Bude vás zaujímať:

6 najčastejších príčin straty erekcie a ich riešenie